Профілактика очних захворювань (частина 2)

У першій частині статті ми розповіли про загальні звички, які позитивно позначаються на зміцненні імунітету та збереженні зору. Прочитайте її обов’язково.

Ще Гіппократ, який заклав основи сучасної медицини, зазначав:
як лікар повинен використовувати у справі лікування усе, що потрібно, так і пацієнт, і оточення, і всі зовнішні обставини повинні сприяти лікарю у його діяльності.

Фахівці центру турботи про зір LUMOS запевняють, що краще, легше і простіше запобігти хворобі, ніж її лікувати. Ось деякі рекомендації щодо профілактики здоров’я очей:

▪️Правильна корекція зору.
За нашими спостереженнями та за даними ВООЗ, велика кількість людей з порушеннями оптики очей залишаються без її корекції. Таким чином їхні очі зазнають колосальних навантажень, які привозять до появи ускладнень і провокують нові хвороби очей. Важливо своєчасно підібрати потрібний вид корекції (окуляри, контактні лінзи та ін), яка дозволить очам працювати правильним чином і зніме напругу. ОСОБЛИВО ВАЖЛИВО зробити це ще в дитячому віці (докладніше про це читайте тут). Більшість оптичних аномалій: далекозорість, астигматизм, короткозорість — це вроджені особливості. А після 40 років зір знижується через фізіологічні неминучі зміни. Не слід боятися, що лікар призначить корекцію зору оптикою. У цьому немає нічого страшного, а навпаки, допоможе вашим очам справлятися з великими навантаженнями без шкоди здоров’ю. Окуляри та лінзи слід розглядати як профілактику хвороб. Додаткова оптика усуває власний дефект очей, наближає їх до норми, правильного оптичного пристрою.

▪️Правильна постава.
Позбавляйтеся звички читати та писати «носом». Тримайте спину рівніше, кровотік у шиї та голові (а також очей) не страждатиме. Протягом дня не забувайте розминати шию — це чудово покращує кровообіг.

Дотримуйтесь правильної дистанції очей . Відстань до телефону має бути більше ніж 30 см, а до екрана комп’ютера та планшета — 60-65 см. Для цього екран повинен знаходитися на рівні або трохи нижче напрямку погляду.

▪️Перерви під час тривалого зорового навантаження.
Робіть їх частіше — кожні 30 хвилин. При цьому дивіться у вікно на далекі предмети. Ще фізіологи пропонують просто заплющити очі та уявити, що ви розглядаєте віддалені предмети у вікні. Корисно зробити гімнастику для очей: повороти в різні боки по 3-4 рази та моргання. Це допоможе очам розслабитися, відновити кровотік у судинах очей та повернутися до правильного стану.

▪️Добре освітлення.
Крім загального світла в кімнаті, обов’язково освітлюйте робоче місце настільною лампою або спрямованим світильником.

▪️Захист очей.
Вчені довели, що сітківку очей потрібно захищати від шкідливого впливу енергії синього світла комп’ютерів, планшетів, телефонів та інших пристроїв. Тому, якщо ви проводите за екранами більше кількох годин на день, то вам необхідно захищати сітківку очей окулярами блю-блокерами (BLUE-BLOCKER). Ця рекомендація актуальна для будь-якого віку.

Також регулярне використання сонцезахисних окулярів захистить тканини ока від шкідливого спектра сонячного світла, допоможе уникнути легкого поверхневого опіку, який називають алергією на сонце, захистить від ранньої появи катаракти та вікової дистрофії сітківки.

Кожен орган має свій ресурс, свої можливості та обмеження, в очей також. А сучасний час цифрових технологій та прискореного ритму життя висувають підвищені вимоги до зорової системи. З цим офтальмологи пов’язують зростання проблем із зором і в дітей, і в дорослих. Правильні звички та гігієна зору допомагають зоровій системі впоратися із навантаженням та зберегти зір. Обов’язково впроваджуйте їх у своє життя та будьте здорові!

Адреси наших центрів
вул. Богдана Хмельницького, 1/3 м. Одеса, ПН-СБ 10:00-19:00,НД 10:00-18:00
вул. Академіка Заболотного 33/1 м. Одеса, ВТ -СБ 10:00-19:00, НД , ПН вихідний
вул. Генуезька 1/2 м. Одеса, ПН -СБ 10:00-19:00, НД вихідний