Як захистити свої очі?

Захист очей

Кожен день біля екрану?

Не сховатись і не втекти – гаджети всюди: на роботі, вдома. Не рідкість, коли після повного робочого дня за комп’ютером, вечір проводиться з телефоном у руках. З таким режимом очі дуже скоро проситимуть про допомогу. 👀 Зорова система – це такий самий орган, як і інші. Очі також мають правила роботи, якщо їх порушувати, то обов’язково виникнуть проблеми. Режим та положення гаджетів при роботі мають велике значення.

Зробили добірку порад допомоги очам:

1. Часті перерви.
Намагайтеся робити невелику перерву в роботі за комп’ютером кожні 45 хвилин. Якщо забуваєте – ставте таймер.
Важливо під час перерви дивитися вдалину.

2. Організація робочого місця.
• Монітор розташуйте трохи нижче рівня очей – так вони будуть менше напружуватися
• Поставте комп’ютер так, щоб світло лампи або сонячних променів не падало на монітор – вдасться уникнути відблисків.
• Оптимальна відстань від обличчя до монітора – близько 70 см.
• Світло повинно бути ввімкнено під час роботи за комп’ютером ввечері

4. Гімнастика для очей.
⠀Рекомендуємо робити гімнастику для очей щодняі.
Будь-яка гімнастика приносить позитивний результат лише за умови регулярних тренувань.

5. Спеціальні окуляри.
Комп’ютерні окуляри роблять зображення більш контрастним, поглинають відблиски та відображення. Таким чином монітор сприймається практично як паперова книга — і очі втомлюються набагато менше.⠀

6. Зволожуючі краплі.
Рекомендуємо тримати на робочому столі краплі та користуватися 1-3р/день.

Але саме головне – проходити регулярну діагностику зору та стежити за здоров’ям очей!

Якщо ви хочете зробити діагностику вашого зору, радимо звернутися в оптику ЛЮМОС в Одесі.