Каждый день у экрана?
⠀
Не спрятаться и не убежать — гаджеты везде: на работе, дома. Не редкость, когда после полного рабочего дня за компьютером, вечер проводится с телефоном в руках. С таким режимом глаза очень скоро будут просить о помощи. ? Зрительная система — это такой же орган, как и другие. Глаза также имеют правила работы, если их нарушать, то обязательно возникнут проблемы. Режим и положение гаджетов при работе имеют большое значение.
Сделали подборку советов помощи глазам:
⠀
1. Частые перерывы.
Старайтесь делать небольшой перерыв в работе за компьютером каждые 45 минут. Если забываете — ставьте таймер.
Важно во время перерыва смотреть вдаль.
⠀
2. Организация рабочего места.
— Монитор расположите чуть ниже уровня глаз — так они будут меньше напрягаться
— Поставьте компьютер так, чтобы свет лампы или солнечных лучей не падал на монитор — удастся избежать бликов.
— Оптимальное расстояние от лица до монитора — около 70 см.
— Свет должен быть включен во время работы за компьютером вечером
⠀
4. Гимнастика для глаз.
Рекомендуется делать гимнастику для глаз ежедневно.
Любая гимнастика приносит положительный результат только при условии регулярных тренировок.
5. Специальные очки.
Компьютерные очки делают изображение более контрастным, поглощают блики и отражения. Таким образом монитор воспринимается практически как бумажная книга — и глаза устают гораздо меньше.
⠀
6. Увлажняющие капли.
Рекомендуем держать на рабочем столе капли и пользоваться 1-3р / день.
Но самое главное — проходить регулярную диагностику зрения и следить за здоровьем глаз!
Если вы хотите сделать диагностику вашего зрения, советуем обратиться в оптику ЛЮМОС в Одессе.